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2018-07-20 18:27 来源:放心医苑

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  库兹马借助本场再砍27分,他本赛季的总得分已经达到1059分,在湖人历史上排名新秀单季总得分榜第7名,而排在他身前的6位大神分别是:埃尔金-贝勒、乔治-麦肯、教父韦斯特、魔术师约翰逊、诺姆-尼克森和范-埃克塞尔。开拓者在末节继续顽强反扑,并在最后时刻一度追到仅差2分,但最终火箭还是客场以115-111险胜终结开拓者13连胜。

加时赛,哈登再度接管比赛,关键时刻造一波6比0,最终,火箭主场100比96力克活塞,迎来7连胜,收获了赛季58胜,也是追平火箭的队史最佳常规赛战绩。郭艾伦今天打的略显犹豫,他和韩德君同时在场的时候,一个出球慢,一个速度慢,辽宁队两次被防成了24秒。

  特别是在卡佩拉对位强力中锋非常吃力的问题开始慢慢暴露出来的时候,这种窘迫时刻都是巴莫特在救场的。恒大那一刻,就站在了这样的悬崖边上,30分钟左右就被济州联队打成了2比0,这可能是恒大这些年打得最差的30分钟,堪比2014年亚冠首场对阵墨尔本胜利,当然,那场打得最差的上半场,却成就了里皮的胆魄,他在半场用廖力生换下了穆里奇,结果下半场大逆转,4比2获胜,廖力生也一球成名。

  北京时间3月6日18:00,2018年亚冠小组赛第三轮E组展开角逐,权健客场3-6惨遭全北屠杀,吃到赛季第一场败仗。詹姆斯两罚一中,随着德罗赞绝望三分偏出,骑士险胜。

没有了周琦,对手的后卫就可以在篮下肆无忌惮地完成攻筐而不用担心被封盖,而本场比赛易建联更是打出了接近七成的投篮命中率。

  这是很棒的系列赛,每一场都是到最后才分出胜负。

  第三节还剩8分37秒,詹姆斯右侧单吃防守者,突然加速超车直插篮下,可能忌惮本德尔的协防,詹姆斯这一次选择拉杆上篮,虽然动作没有什么美感可言,还是完成了一次打三分。双方先发:马刺:安德森、格林、穆雷、阿德、米尔斯勇士:尼克杨、帕楚利亚、库克、伊格达拉、格林(上官正)

  ()此前曾有多个媒体报道,勇士会试图交易得到浓眉哥,为此追梦、伊戈达拉等人都是可以放弃的筹码。

  对我们来说,系列赛都很艰难,我们要跟着教练的布置,保持专注度,打好比赛取得最后胜利。他还舍身充当人肉沙包,制造了对手进攻犯规,骑士队也顺利把分差缩小到10分之内,再一次看到了取胜的曙光。

  在这个时候,我们最应该感谢的,就是曾经给予辽篮无私帮助和支持的本溪市委、市政府和本溪人民!你们的深情厚谊,辽篮将永远铭记在心,这些也将成为辽篮奋勇拼搏、勇攀高峰的极大动力!七年前,宽厚热情的本溪人民张开自己的双手,欢迎辽篮落户本溪,让辽篮将士感受到了家的温暖。

  得分开荤之后,巴斯在防守端十分积极,把此前爆发的汉密尔顿彻底掐死。

  詹姆斯火力全开,全场19投11,14罚11中拿到了35分17次助攻7个篮板的全能数据,更可怕的是他没有任何一次失误,今天他在场的时候球队赢了12分,全队第一,最后一节4投3中拿到了14分5次助攻,有28分来自于他的得分或者传球,成为赢球的关键。实在找不到其他人,无奈之下,新疆只能将季后赛的希望又豪赌在布拉切身上。

  

  ·一周中医减肥食谱介绍 善用枸杞消除身体水肿

 
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从公布的照片上来看,这个抢劫犯也是汤普森!这简直是没地方说理去!按说汤神长得也不算是大众脸啊,为什么这么容易撞脸罪犯?除了上述这两人,勇士的主场还有一名高仿汤普森特别有名,每当勇士在主场比赛,这名男子都会穿着克莱的球衣,留着和汤普森一样的头发、胡子出现在场边。

2018-07-20 16:04:30  来源: 中国医药报  作者:

我要分享:

摘要:

以前的科普文章中,笔者曾多次介绍过牛奶有哪些类型,应当如何选择;酸奶有什么类型,和乳饮料有什么区别,该如何选择。但是最近还有很多朋友困惑地问:纯牛奶和酸奶,应当怎么选择呢?前者没糖,后者有糖,是不是喝纯牛奶更好?

分清牛奶和酸奶的类别

面对名目众多的产品,我们首先要明确概念。市场上需要冷藏的原味牛奶叫做巴氏奶,不需要冷藏的盒装原味牛奶盒子上都印着“纯牛奶”三个字。

巴氏奶和纯牛奶的原料就是牛奶,是不允许加入任何不是牛奶来源配料的(在标准范围内,增减牛奶蛋白和牛奶脂肪含量不在禁止之列)。其中也包括酶水解去掉乳糖制成的低乳糖牛奶。

还有一些牛奶添加了不超过20%的糖和其他配料,如麦精、巧克力、可可粉、果汁、谷物、香精、增稠剂、可溶性膳食纤维(如聚葡萄糖和菊糖等)。它们叫做调制奶,都是不需要冷藏的产品。

酸奶也分为两类,一类是纯的酸奶,或者叫酸乳、发酵乳。它是牛奶、糖(或无糖)、乳酸菌种和增稠剂(或无增稠剂)发酵而成的产品,是原味。另一类是调味酸乳,加入了果汁、果粒、谷物、椰果等,通常含糖量也高于原味的酸奶。

以“能吃什么”为标准

个人身体条件不同,面对“能吃什么”这个问题,一般需要遵守以下原则:

如果你有乳糖不耐受,适合选购低乳糖牛奶,或者各种酸奶。

如果你屋里没有冰箱,或者打算带在旅途上喝,那么你就不能买需要冷藏的巴氏奶,只能买盒装的纯牛奶和调制奶。酸奶可以买,但要在一天之内喝掉。

如果你有奶类蛋白慢性过敏,那么牛奶酸奶都不能吃。

如果你喝牛奶就长痘痘,那么纯牛奶就别喝了。喝酸奶不一定会长痘痘,但也因人而异,最好试试再下结论。如果喝酸奶也长痘,那就不要喝了。

如果你有细菌性食物中毒史,或者有慢性肠炎,那么你适合喝暖到体温的酸奶,但不适合喝牛奶。饮用牛奶在这种情况下会增加腹泻。

如果你有高尿酸血症,要严控嘌呤摄入量,而牛奶嘌呤含量极低基本上可以忽略,发酵成酸奶之后则会有细菌产生,嘌呤含量也会上升,所以比较之下还是喝牛奶更好些。

当然,如果你这些情况都没有,那么选择很自由,随便哪种都可以。

以“想要什么”为标准

至于“你想要什么”则是非常主观的一种选择标准。如果你喝奶的意义是补钙,那么牛奶和酸奶都可以。很多产品没有标注含量,所以可以选择蛋白质相对较高的产品,因为钙含量和乳蛋白质含量通常成正比,不必担心酸奶蛋白质比牛奶低。因为酸奶中的钙利用率高,乳酸和乳酸菌的存在有利于矿物质的吸收利用,所以酸奶对供应钙的效果不逊色于牛奶。

如果你喝奶是为了补充B族维生素,那么牛奶酸奶的差别不大。原味酸奶虽然加了点糖,稀释了维生素,但经过乳酸菌发酵,会增加B族维生素的含量,最终维生素方面的营养价值不比牛奶差。

如果你想补充蛋白质,牛奶通常略高于调味酸奶,不过也就是差百分之零点几而已(一个是3.1%起,一个是2.3%起)。也有额外添加乳清蛋白的高蛋白含量酸奶,具体选哪个,好好看看产品包装上的营养成分表,挑选同类产品中蛋白质相对较高的产品就可以了。

如果你期待预防慢性病的保健效果,那么酸奶略好些。国际上多项研究发现,同样热量摄入情况下,酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病。但问题在于,加的糖越多,在达到同样营养效果时,附带着进去的糖就越多,发胖的效果越明显。所以,无需选择低脂奶,选择“碳水化合物”含量低的酸奶最为理想。

如果你追求乳酸菌带来的保健效果,比如有利通畅、有利消化之类,酸奶自然会更好一些。即便没有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌之类特殊保健菌种,酸奶中普普通通的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌不会定制于人类肠道,一过性的健康作用也还是多少有点的。

所以,综合来说,糖含量较低(营养成分表中碳水化合物数据低)、甜味较淡的活菌原味酸奶是最有利健康的乳制品选择。其次是巴氏奶,纯牛奶和糖多点的酸奶。优先选择蛋白质较高的产品为好。需要冷藏的巴氏奶又优于室温长保质期的纯牛奶。具体可以按照不同人需求的具体情况来选择。(中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授 范志红)

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